1. Légy önálló! 2. Állíts fel egészséges határokat! 3. Ne próbáld megváltoztatni őket! 4. Realisztikus elvárásaid legyenek! 5. Ne normalizáld az abuzív viselkedést! 6. Hagyatkozz a támogató rendszeredre! 7 Ne okozz örömet nekik! 8. Gondoskodj magadról! 9. Gondold meg, mit osztasz meg…

1. A zseni generációjaKeményen dolgozik és sok ötlete van, amik közül néhány megváltoztatja a világot. Kreatív és inspirált. 2. Sötét humorérzékKülönc humorérzék. Olyasmin nevet, amin mások nem. Az intellektuális ember felismeri az iróniát. 3. VisszaemlékezésAz okosabb ember precízebben idéz…

1. ListákSzeretem a munkahelyem, mert...Nem szeretem a munkahelyem, mert...Amit szeretnék csinálni a munkahelyemen... 2. Kapcsolatok fejlesztése 3. Gondoljuk át, hogy miért jó dolgozni még akkor is, amikor utáljuk a munkánkat. 4. Új beosztás kitalálása Így lesz boldogabb a munkavégzés. A…

Napi 2 tojás: az agyi funkciót 100%-kal megnöveli. Fél csésze szőlő: megtisztítja a vastagbelet és enyhíti a székrekedést. 15 mandula: megszünteti a fejfájásokat. Gyömbéres víz: elégeti a zsírt és megszünteti a puffadást. Gránátalmamagok: segítenek a hajnövesztésben.

A legtöbb zsír az avokádóban van, a legkevesebb a dinnyében. A legtöbb cukor a datolyában és a fügében, a legkevesebb az uborkában. A legtöbb fehérje a guavában van. A legtöbb rost a málnában van. A legtöbb antioxidáns a gránátalmában van, a legkevesebb a banánban. A legtöbb C-vitamin a kiviben…

1. Aludj eleget, éjjelente 7-9 órát. 2. Alvási rutin kialakítása: ugyanakkor feküdj le aludni és ugyanakkor kelj fel naponta. 3. Rövid szieszta beiktatása: 30 percnyi alvás (magas vérnyomás, stroke, Alzheimer-kór kialakulhat) 4. Tornázz: séta a modern technológia és megerőltető tevékenységek…

1. tipp: Pihend ki magad! Minimum 7 órát aludj. 2. tipp: Tervezd meg a napodat a természetes ritmusodhoz igazodóan: pacsirta vagy bagoly típus, bioritmus. 3. tipp: Maradj friss: iktass be szüneteket. 4. tipp: Belső zavaró tényezők kiiktatása: értesítések kikapcsolása, asztal lepakolása, mobil…

elvégeztek az első csecsemőn egy részleges szívműtétet, azóta a szíve sárgabarack nagyságúra nőtt. Kell kapnia kis adag gyógyszert, hogy az idegen szívrészek ne lökődjenek ki. 2022-ben több amerikai kap inzulint 35 dollárért, az inflációcsökkentő törvénynek köszönhetően. 96 dollárba került…

1. Játékosság és/vagy hobbi űzése 2. Tegyünk valami olyat, ami kikapcsol. 3. Sóhajtás: félig teli tüdő, teli tüdő, orron át, szájon ki. 4. Progresszív izomrelaxáció 5. Hála gyakorlása: hálanapló, fotóalbum telefonon a szeretteinkről, gyönyörű naplementéről, elért eredményekről, mély…

Fogyassz kukoricát, borsóféléket, tököt. Sétálj. Fontos a megfelelő szociális környezet és a megfelelő fizikai környezet. Bicajozz.