1. Játékosság és/vagy hobbi űzése

2. Tegyünk valami olyat, ami kikapcsol.

3. Sóhajtás: félig teli tüdő, teli tüdő, orron át, szájon ki.

4. Progresszív izomrelaxáció

5. Hála gyakorlása: hálanapló, fotóalbum telefonon a szeretteinkről, gyönyörű naplementéről, elért eredményekről, mély üzenetváltásokról, ezeket nézni feszült helyzetben.