1. Pihenés: 7-9 óra alvás, szundi.

2. Táplálék: zöld növények, pl. spenót 3-5 csészével naponta. Étcsoki 70% vagy több kakaótartalommal, hal, joghurt, mandula és diófélék, chiamag.

3. Koffein (tein)

4. Lélegzés: 5-ig számolni, orron keresztül belélegezni mellkasba. 7-ig számolni kilégzéskor.

5. Bocsáss meg valakinek: csökken a nyugtalanság, csökken a depresszió, alacsonyabb lesz a vérnyomás.

1. Meditáció
2. Sok hatás befogadása
3. A neuronok erőssé tétele
4. A tudás illúziója - kérdőjelezz meg mindent
5. Magyarázás minél egyszerűbb szavakkal
6. Az intelligencia ragadós - vedd körül magad okos emberekkel
7. Írás
8. A figyelemelterelőket fordítsd a javadra - pl. laptop használata tanulásra
9. Aktiváld a zenei agyadat
10. Olvasás
11. Tartsd magad távol 20%-ban az eszközeidtől
12. Kreatív hobbi felvétele

Egyél avokádót, paradicsomot, étcsokoládét, bogyós gyümiket, mandulát, olajos halakat, igyál zöld teát.

Napi egy alma a dokit távol tartja, de ha a doki cuki, az almát hagyd a francba.

Fogyassz sok vizet, aludj, igyál kólát, egyél banánt, mozogj (rövid séta, biciklizés), vegyél langyos zuhanyt, pihenj és rágcsálj ropit.

Gyulladáscsökkentő, Alzheimer-kór ellen, cukorbetegség ellen, cukorbetegség megelőzésére, Parkinson-kór ellen, értágító hatású, antioxidáns, férfiaknál prosztatára, növeli férfiaknál a termékenységet, fájdalomcsillapító hatású, segít az emésztésben, szívbetegség ellen, vérhigító hatású.

Májbajt okozhat a túladagolása. A szervezet lassabban bontja le az elhasznált ösztrogént.

1. Lepedék eltávolítása fogselyemmel a fogak közül a diabétesz megelőzésére és a szív egészségének megelőzésére.

2. Felállni és megmozgatni a testünket óránként. Minimum 5 perc mozgás, minimum 1 perc séta.

Rejtélyes árnyékokat fedezett fel a Szaturnusz gyűrűin. Azt gyanítják, hogy a bolygó változó mágneses mezeje a ludas, ami a napszéllel interakcióba lép, és így elektromosan töltött környezetet hoz létre, ami hasonló a Földön a sarki fényhez.

Radnóti Miklós Közgazdasági Szakközépiskola
OKJ: 55-8409-01
7633 Pécs, Esztergár L. út 6.
Képzés: Intézményi kommunikátor

A jelölt neve: Tóth Bernadett
A szakdolgozat címe: Egy webstúdió arculattervezésének folyamata

A szakdolgozat bírálói: Gyimesi Gábor és Mendly Ildikó

AZ ÉRTÉKELÉS KRITÉRIUMAI
1. A témaválasztás megítélése 8/8 és 8/8
2. A témakör feldolgozásának elméleti megalapozottsága, a felhasznált irodalmi források relevanciája 12/12 és 12/12
3. Az alkalmazott kutatási, elemzési módszertan 8/8 és 8/8
4. A kutatási, elemzési módszer alkalmazási színvonala, minősége 10/12 és 11/12
5. A dolgozat önálló eredményeinek, következtetéseinek színvonala 14/16 és 13/16
6. A dolgozat szerkezete 8/10 és 9/10
7. Stílus, nyelvezet 7/8 és 7/8
8. A dolgozat külső megjelenítése 7/8 és 8/8
9. A szakirodalmi hivatkozások formai követelményei 7/8 és 7/8
10. A bíráló szubjektív értékelése, összbenyomása a dolgozat egészéről 8/10 és 10/10
Összpontszám: 89/100 és 93/100

A diplomamunka minősítése:
0-50 elégtelen (1); 51-65 elégséges (2); 66-75 közepes (3); 76-85 jó (4); 86-100 jeles (5).

Érdemjegy: jeles (5) és jeles (5)

Szöveges értékelések:

A jelölt olyan témát választott, amely ma az arculat talán legfontosabb felülete, a weblap. Szépen bemutatta, hogyan készül egy weblap egy modern, profi módszerekkel dolgozó webstúdióban. Kitért a weblapok, a webdesign jelentőségére, üzleti értékére.
Összességében jól megszerkesztett, formailag szépen megalkotott, tematikus munka.

Tóth Bernadett szakdolgozatában egy webstúdió arculatának elemzésével foglalkozik. A hallgató magas színvonalon dolgozza fel a témát. Kutatási módszertana átfogó, ötvözi a szekunder információkat gyakorlati tapasztalataival, megfigyeléseivel, s ezeket konstruktív módon feldolgozva értékeli a cégen belüli munkafolyamatokat, tesz javaslatokat a web designra vonatkozóan. A szakdolgozat különleges értéke, hogy szinte minden mondatában megnyilvánul a jelölt lelkiismeretessége, precizitása, szakma iránti elkötelezettsége.

Pécs, 2009. június 8