1. Pihenés: 7-9 óra alvás, szundi.

2. Táplálék: zöld növények, pl. spenót 3-5 csészével naponta. Étcsoki 70% vagy több kakaótartalommal, hal, joghurt, mandula és diófélék, chiamag.

3. Koffein (tein)

4. Lélegzés: 5-ig számolni, orron keresztül belélegezni mellkasba. 7-ig számolni kilégzéskor.

5. Bocsáss meg valakinek: csökken a nyugtalanság, csökken a depresszió, alacsonyabb lesz a vérnyomás.